こんにちは。「腸とお肌の専門店」 さくら薬品スタッフのともみです

月末からバタバタしている間に9月ももう4日になってしまいました

忙しいので、簡単に作れるチアシードデザートにはまっています

チアシード 大1
カムカム  大2
はちみつ  大1
水     200cc
水200ccにチアシードを入れて、一晩おく
(10倍以上に膨れあがります)

そこに、カムカムとはちみつを入れて混ぜるだけ

クラッシュゼリーみたいな食感で美味しいですよ

チアシードは、オメガ3食物繊維カルシウム・マグネシウム・亜鉛・鉄、などの栄養素が豊富にが含まれています
ミルクを使ったチアシードプディングのレシピをよく見かけますが、ミルクの代わりにカムカムを使うことで、味もあっさり、
夏の終わりの疲れた体にビタミンCが働きますよ
ぜひお試しを