こんにちは「腸とお肌の専門店」さくら薬品スタッフのともみです
テレビの影響で「えごま油」の人気はとどまるところを知らず、さくら薬品でも入荷した翌日には売り切れ、しかも次の入荷が未定です
オメガ３系の油が異常に取り上げられている今ですが、オメガ３系の油はオメガ３だけで構成されていると思っていませんか？
例えば（メーカーによって多少数字は変わりますが）
えごま油 オメガ３＝６８％ オメガ９＝１７％ オメガ６＝１４％
亜麻仁油 オメガ３＝６２％ オメガ９＝２０％ オメガ６＝１５％
どの油も、数種類の脂肪酸から出来ています。ですから、やはりいい油といえど取り過ぎは注意です。
そんな中、実はもっとパーフェクトなオイルがあったのです
「ヘンプオイル」（麻の実オイル）
「ヘンプオイル」 オメガ３＝１８％ オメガ９＝１０％ オメガ６＝５５％ γリノレン酸＝４
なんだ～オメガ３の含有量が少ないな～、ではないのです
厚生労働省が推奨している脂肪酸の摂取比率は、オメガ３：オメガ６＝１：４です。
それに対してヘンプオイルは、オメガ３：オメガ６＝１：３という、とても近い割合で天然に含有されている、１本でパーフェクトなオイルです
さらに、ヘンプオイルの注目すべきところは、「γリノレン酸」という脂肪酸が含まれていることです
この、γリノレン酸が含まれる油はほとんどなく、今日本で手軽に買えるのは、ヘンプオイルくらいしかありません。
γリノレン酸の働きは、血糖値、コレステロール、血圧に働きかけたり、アレルギーや炎症によい結果が出ています。
また、女性の一番の悩みである月経前症候群（PMS）にもよいと報告が出されています。
しかも、味はオメガ３系の油の中で、一番食べやすいかもしれません
自分の身体に必要な要素を含んだ油を選ぶようにしてくださいね。
次回は、ココナッツオイルのお話しです ココナッツオイルだから太らない～と思って安心して食べていたら、実は選び方によったら太るかもしれませんよ
