暑さが続いてくると、なんとなく体がだるい、疲れが抜けない…😫
そんな風に感じていませんか？
今回は、夏を元気に乗り切るための心強い味方、
「生脈散（しょうみゃくさん）」をご紹介します✨
こんな症状、心当たりはありませんか？🧐
まずは、ご自身の体調をチェックしてみましょう✅
- 大量の汗をかいてしまい、体がだるい💦
- 暑さのせいか、疲れやすい😵
- 顔色が悪いと言われる😨
- 疲れがたまってなかなか回復しない🌀
- いつもなんとなく胃腸の調子が悪くて食欲がない🍱✖️
一つでも気になる症状があれば、体が「エネルギー不足」のサインを出しているかもしれません🆘
「生脈散」とは？その名前の由来と働き🤔
「生脈散」という名前には、
「体内エネルギーや体に必要な水分の消耗を防ぎ、弱くなった脈を回復させる」
という意味が込められています✨
このお薬は、以下の3つの生薬の働きで、減退した体力を回復させてくれます💪
- 人参（ニンジン）🥕
- 麦門冬（バクモンドウ）🌿
- 五味子（ゴミシ）🍒
大量の発汗後や肉体疲労時、また病中病後の体力低下を改善する滋養強壮作用があり、
普段から顔色が悪い方や胃腸が弱い方にもおすすめです✨
今日からできる「夏の養生法」🌿
お薬に頼るだけでなく、日頃の生活習慣を見直すことも大切です😊
「夏の養生法」もいくつかご紹介します🌻
気を使うより体を使いましよう
取り越し苦労も、過ぎたことをクョクヨ考えるのも体にはよくありません。
運動をしてストレスを汗とともに流しましよう🏃♂️
工アコンはほどほどに
工アコンの温度は下げ過ぎないように🌡️
ただし、室内でも熱中症の危険性がありますので、
室温、湿度の調節はこまめに行いましよう。
ビールや清涼飲料水などの飲み過ぎに注意🍺
お酒の量は個人によって異なりますが、翌日に残らない程度にしましよう💧
暑いからといって水分をとり過ぎないよう気をつけましよう😴
楽しく食べる😄
家族そろって楽しい会話の中で食べれば、食欲も進み、消化にもよいものです。
食卓では明るい話題で心の栄養をとりましよう👨👩👧👦
旬を食べる
夏野菜として代表的なものは、キュウリ、トマト、ナスなど🍅🍆
どれも体を冷やす食性(涼性)をもっています。
夏を乗り切るためにも、旬の食材と一緒に、
豚肉(ヒし・モモ)や大豆などを献立に取り入れましよう🐷
休養も忘れず🛌
夏は昼が長く、汗をかいて体力の消耗な激しくなります。
15~20分程度の昼寝なら夜の睡眠の妨げにならず、
不足した睡眠を補ってくれます。
熱帯夜でもぐっすり眠れるよう、就寝前に工アコンと扇風機を使って
室温を下げてあくのがおすすめです🎐
まとめ🌟
「生脈散」は、
虚弱体質、
肉体疲労、
病中病後、
胃腸虚弱、
食欲不振、
血色不良、
冷え症、
発育期
など、幅広い方の滋養強壮に役立ちます✨
暑さで体力が落ちやすいこの時期、無理をせず「生脈散」と正しい養生法で、
元気に夏を過ごしましょう！😎
「生脈散」で元気をチャージ！🔋
体調について気になることがある方は、ぜひお気軽にご相談くださいね🤝
