こんにちは。｢腸とお肌の専門店｣ さくら薬品スタッフのともみです
月末からバタバタしている間に９月ももう４日になってしまいました
忙しいので、簡単に作れるチアシードデザートにはまっています
チアシード 大１
カムカム 大２
はちみつ 大１
水 ２００cc
水200ccにチアシードを入れて、一晩おく
（10倍以上に膨れあがります）
そこに、カムカムとはちみつを入れて混ぜるだけ
クラッシュゼリーみたいな食感で美味しいですよ
チアシードは、オメガ３・食物繊維・カルシウム・マグネシウム・亜鉛・鉄、などの栄養素が豊富にが含まれています
ミルクを使ったチアシードプディングのレシピをよく見かけますが、ミルクの代わりにカムカムを使うことで、味もあっさり、
夏の終わりの疲れた体にビタミンCが働きますよ
ぜひお試しを
