私のダイエット記録。２ヶ月でマイナス３キロ ②

こんにちは。

では、私ののんびりダイエットの方法です。

※朝・昼は特に制限なくいつも通りの食事、夜だけダイエットです。

①　まず初めの１週間　→　夜ご飯の置き換えをして、バイオ本草のみ。

量は、１回６０ｍｌを水や炭酸で薄めて飲むのが目安ですが、私は２回飲んだりしていました。

炭酸で割ると満足感があるのでそんなに辛くはないのですが、ちょっと口寂しい時もありますよね。

②　次の１週間　→　バイオ本草と野菜中心のおかず。

③　更に次の１週間　→　バイオ本草・野菜・タンパク質をメインのおかずに、ご飯は１００ｇ程度をたまに食べる。

（バイオ本草は１本７２０ｍｌですので、６０ｍｌ×１２回分です。）

また、この期間中週に１回仕事がお休みの日は外食もありなどで、好きなモノを食べていました。

３週間目以降は、本当にゆるゆるダイエット。

バイオ本草も飲んだり飲まなかったり（核酸は毎日飲んでいます）、夜に糖質をなるべく控える事を心がけながら２ヶ月過ぎ、３キロ減でした

食べると太る、という単純な理由だけならいいのですが、だんだん年を重ねるごとに代謝が落ちてくるので、食べないだけでは痩せにくくなるのです。

その時に、代謝を上げてくれる酵素と、細胞の新陳代謝を活発にしてくれる核酸との相乗効果がよかったようです。

また、核酸は、ダイエットに嬉しい特許も先日とれたとのこで、後から後から核酸飲んでいてよかったんだなーーと実感しています

具体的にお知りになりたい方は、お気軽にお尋ねください。