こんばんは！
空腹時間がもたらす健康効果に関する情報です✨
最近「お腹の張り」や「体の重さ」が気になりませんか？
実は、健康のために「何を食べるか」と同じくらい大切なのが「食べない時間」を作ることなんです💡
今日ご紹介するのは お腹の中をきれいにするお掃除運動「MCC（移動性複合運動）」についてです🧹✨
MCCとは、空腹時に胃や小腸で起こるリセット運動のこと お腹が空っぽになると、強い収縮が起こり 残った食べ物や細菌をきれいに押し流してくれるんです！
でも、このお掃除には条件があります
✅ 空腹時にしか働かない！
✅ 食後「約4時間」の空腹時間が必要！
もし間食が多かったり、食事の回数が多かったりすると このお掃除が始まらず、細菌が溜まりやすくなります💦
その結果、小腸内で細菌が増えすぎて、ガスや膨満感、下痢などの不調を招くことも…
さらに、肥満や代謝異常にも関わると言われているんです😲
「食べない時間」も立派な健康習慣ですね🌿
「自分の食事リズム」が気になった方はぜひご相談ください！
健康プチ情報 2026年5月15日(金)
