みなさま、こんにちは😊
今日は、「肌荒れと腸内環境」に関する情報をお届けします💡
40代を過ぎると特に気になる肌の悩みですが、その原因、実は腸内環境にあるかもしれません🤔
お肉中心の食生活や、睡眠不足、そしてストレスなどが続くと、
腸内細菌のバランスが崩れ、悪玉菌が増えてしまいます😱
悪玉菌が優勢になると、腸内で有毒ガスや活性酸素、そして腐敗物質が生まれます。
これらの腐敗物質は腸内に留まらず、血液を通じて全身に運ばれてしまうんです！
その結果、肌の新陳代謝（ターンオーバー）が遅れ、
シミやシワ、たるみといった肌トラブルの原因になってしまうのですね💦。
さらに、免疫力も低下し、アレルギーなどの皮膚疾患を誘発することもあります。
まさに、腸のトラブルは皮膚トラブルに直結しているのです。
健やかで輝くような肌を保つためには、外側からのスキンケア（アウターケア）だけでなく、
内側からのインナーケアが非常に大切ですよ✨
規則正しい生活を心がけ、発酵食品、豆類、野菜、海藻類といった食物繊維を意識して摂りましょう💪
参考情報：新しい皮膚の教科書
