腸活ダイエット
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維、腸にとって必要なのはどっち？
こんにちは。 腸内環境を健康に保つためにとても大切な食物繊維ですが、食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維と2種類あります。 どちらが腸にとって大切かというと、もちろん両方必要です。 不溶性食物繊維は比較的色々なも …
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