店主ブログ 「最近、なんだか疲れが抜けない…」という方へ
北の大地で育った頼れる植物「刺五加（しごか）／エゾウコギ」のお話 🌿「朝起きてもすっきりしない」「集中力が続かない」「ちょっとしたことで不安になってしまう」──そんなお声、40代以降の方から特によくうかがいます。今日は、そんな“がんばり続け...
ざっくり勉強ノート
店主ブログ 
店主ブログ 「忘れる」は健康な脳だから！
物忘れは脳が衰えたサインではなく、いらない記憶を整理する健康な働き。年齢による忘れやすさは自然な変化、落ち込まず脳を休ませて切り替えること、睡眠や適度な運動が大切と解説。イヤな記憶には明るく取り繕わず休み、新しい体験で上書きする工夫も紹介。
店主ブログ 女性ホルモンと「亜鉛」
亜鉛は女性ホルモンの働きを支える必須ミネラル。不足は更年期や生理不順、妊娠率低下に影響。納豆のイソフラボンや亜鉛豊富な牡蠣で補い、月経リズムを意識。受容体での伝達に亜鉛関与し司令塔。肌荒れや思春期不調。満月と周期の関係に触れ、食事で整える。
店主ブログ ノーベル賞で話題！🩺免疫のブレーキ「制御性T細胞」とは？そしてその維持方法！
ノーベル賞で注目の制御性Ｔ細胞（Ｔｒｅｇ）を解説。免疫のブレーキとして炎症を抑え、喘息や食物アレルギー、妊娠維持との関係も紹介。腸内環境や栄養との関わり、体内での役割、最新研究の要点をやさしく解説します。図解で理解が深まります。クロレラについても。
店主ブログ 「不完全さ」がもたらす豊かさ
不完全さを受け入れることで生きやすさと関係性が深まる理由を解説し、機能性ディスペプシアやストレス対策、呼吸法、食事、習慣化などの実践的セルフケアと支援の具体的方法を紹介する子ども支援、弱さを活かす関わり方、安心の環境作りも解説する具体例付き
店主ブログ 牡蠣と疲れの話
牡蠣と疲れの関係をやさしく解説。活性酸素・糖化・ATP不足を原因別に説明し、体質チェック、食事・栄養（黒食品やミネラル）と生活習慣改善、検査相談まで案内します。LINEで相談可、レシピ、専門家視点で回復・予防、セルフチェックと受診目安を掲載！
店主ブログ リンと老化と腎臓
リンとKlotho遺伝子、CPPの発見から腎機能と老化の関連を詳述し、CPP形成や高リン摂取、慢性腎臓病との関係を解説、食事療法、リン制限、タンパク質源の選び方、運動と薬物療法を含む予防対策を提示する
店主ブログ 自己否定をやめて、自己肯定感を得る方法
自己否定は脳の癖。脳科学に基づく具体的な方法で自己肯定感を育み、自分の最大の味方になるヒントを紹介。
店主ブログ IFMC.（イフミック）ってなに？
IFMC.（イフミック）は、天然ミネラルを独自技術で加工した健康サポート素材。血流改善や疲労回復を促し、医療・スポーツ分野でも活用されています。安全で副作用の心配もなく、ウェアや寝具など多様な製品に使用可能です。
店主ブログ 腸内細菌と肥満症
腸内環境について肥満者の腸内細菌叢（フローラ）は、健康な人と比べて多様性が低く、特定の菌種が優勢であることが多いとされています。この腸内フローラの乱れは、エネルギーの過剰吸収や脂肪の蓄積を促進し、肥満の一因となります。特に、腸内細菌が生成す...