こんにちは。
今年の夏は本当に異常な猛暑で、熱帯夜も連日、クーラーが切れると暑くて目がさめる・・・。
熟睡出来なかった方も多いのではないでしょうか。
少しずつ朝夕涼しくなって、これからはぐっすり眠れるようになるかな？と期待している毎日です
ですが、先日驚きのデータを知ることになりました。
厚生労働省から発表されている、日本人の1日の平均睡眠時間は、６時間以上７時間未満の割合が一番多いようです。
そして、経済協力開発機構の2021年度版の調査によると、加盟国３３か国中（この時点で）日本人は、平均睡眠時間が最下位とのことでした。
※経済協力開発機構とは・・・ヨーロッパ諸国を中心に日・米を含め38ヶ国の先進国が加盟する国際機関です。
しかも、男性より女性の方が睡眠時間が短いという結果になっています。
これは、日本はまだまだ女性の方が家事や育児についやす時間が多いからだという見方がされています。
実際私も、６時間～６時間半くらいの睡眠が多いです。
子供が小さいと、途中で起きないといけない事もあるので、実質はもっと短いですよね
「睡眠の質」が大事ということは認知されてきていますが、そもそもの必要な睡眠時間がとれないと体力も精神力も回復しません。
寝つきが悪くても、しんどいですよね。
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原因によって、漢方薬・サプリを使い分けています。
目覚めスッキリ、ここちよい睡眠をめざしましょう
