こんにちは。
外は春に向かってどんどん暖かくなっていますね。
でも今、私たちの心は不安とストレスで春とは正反対の心境だと思います。
海外では、ずっと家の中にいることから子供へのDVが増えている報告もあるようで本当に心痛みます。
仕事への影響、家庭生活への影響、本当に色々あると思います。
今目の前に見えていることは、暗いことばかりです。
精神的ダメージは、免疫を下げてしまいます。
免疫が下がると、感染症にかかりやすくなります。
まずは、気持ちで負けないように、一日１回でもリラックスできる時間を作ってください。
ゆっくりお風呂に入ったり、ストレッチをしたり、意識的に深呼吸をするもの効果的です。
お風呂のおともには、水素入浴剤「未来入浴料」を私は使っています
翌朝、起きた瞬間のすっきり感が、一日頑張れる原動力になります
