こんにちは！🌸
今日は、お肌に大敵！「コゲ＝糖化」について✨
体内で余分な糖分がタンパク質と結びつくと、「AGEs（終末糖化産物）」という物質ができてしまいます。
このAGEsが体内に蓄積することが、まさに「お肌がコゲる」状態なんです😱
お肌の弾力に欠かせないコラーゲンや、エラスチンといったタンパク質が糖化されると、
シミ、シワ、くすみ、たるみといった肌老化が進んでしまいます💦💦
さらに、肌のハリやツヤが失われ、血管の弾力がなくなって血流が悪くなることで、肌への栄養供給が滞りがちに。
そうなると、肌のターンオーバーサイクルが乱れてしまい、肌トラブルが悪化する可能性も…！
実は、この「糖化」は、糖尿病やアルツハイマー型認知症のリスクを高めたり、ニキビを悪化させる一因にも！
では、「コゲ」を防ぐには？💡
ポイントは「食生活」と「ライフスタイル」💖
まず、甘いものの摂りすぎに注意し、血糖値が急激に上がらないような食事を心がけること。
緑黄色野菜を積極的に摂ったり、質の良い睡眠、適度な筋力トレーニングも効果的。
また、抗酸化成分を補給することも、糖化抑制につながりますよ！
参考情報：新しい皮膚の教科書
