こんにちは。
真夏日・猛暑日が当たり前の日々になっていますが、お身体の調子はいかがですか？
外と部屋の中の気温が違いすぎて、自律神経のバランスも整えるのが大変です。
自律神経を整えるには、リラックスが大切、とは当たり前のように言われますが、「リラックス」って、実は結構難しいのです。
リラックス、のんびりしようと思ってお出かけしたり、好きなYouTubeを見たり、気分転換しているつもりでも、頭の中では、「今日の夜ご飯何つくろう」「明日の会議が面倒だな」「今月は出費が多いな～」など、頭の中で勝手に色々な思考がグルグルしていませんんか？
ほとんどの方がそうだと思います。
そうすると、脳は全くリラックス出来ていないので、体も緊張状態が続いてしまいます。
「休憩しているのに、のんびりする時間を持っているのに、リラックスしてるのに常に体が疲れてる」という方は、リラックス出来ていないと思ってくださいね。
心身ともにリラックスさせる一番簡単な方法は、入浴です。
夏になると特に、湯船につからなくなる事があると思いますが、夏もぜひお湯に浸かってください。
全身をお湯に浸けると細胞が一気に緩んで、何をするより手っ取り早いリラックス方法です。
またその時に、思考を巡らさないように意識してゆーっくり呼吸をしてお湯の温かさを感じてみてくださいね。
そして、【スリランカ・アーユルヴェーダ ヘッドケア（マッサージ）】も利用していただいて、癒しのひとときをお過ごしください(*^_^*)
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