こんにちは😊
今年もいよいよ10月に入りましたね🍂
朝晩は少し肌寒く、日中はまだ暑さが残るなど、
寒暖差の大きいこの時期は体調を崩しやすくなります⚠️
特に注意したいのは「寒暖差疲労」☁️
気温差が7℃以上あると、
自律神経に負担がかかり、疲れ・頭痛・めまい・不眠などの
不調が出やすくなります。
健康のために今日からできるポイント☝️
✅ 朝は白湯を飲んで内臓を温める
✅ 服装で温度調節しやすいように羽織りものを用意する
✅ 夜はぬるめのお風呂でゆっくりリラックス
秋は「食欲の秋」ともいわれますが、
旬の食材には夏に疲れた体を癒し、
冬に備える栄養がたっぷり含まれています🍎
無理せず養生を続けることが、季節の変わり目を元気に過ごす秘訣です💪✨
当店では、体質やライフスタイルに合わせたご相談を承っています。
「最近ちょっと疲れやすいな」
「眠りが浅いかも」など、
小さなお悩みでもお気軽にご相談ください😊
10月も健やかに過ごせますように🍁
