健康プチ情報

こんにちは😊🌿今日は「お酒と腸活」について少しお話しします🍺お酒は適量であれば楽しみのひとつですが、量が増えると体だけでなく腸内環境にも影響を与えることがあります😥アルコールは腸の粘膜を刺激し、腸内細菌のバランスが乱れやすくなるといわれてい...

こんにちは😊今日は、睡眠と健康の関係についてお話します🌿「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない・・・」そんなことはありませんか？睡眠は時間だけでなく、質もとても大切です✨体には体内時計があり、起きる時間や寝る時間がバラバラになると、自律...

年末食べ過ぎ注意報🍀この時期は忘年会やクリスマスなどでつい食べ過ぎたり🍗🍰夜遅い食事や脂っこいものが増え、胃腸に負担がかかりやすくなります💦そんな時におすすめなのが、胃腸を整えて代謝を底上げしてくれる「消導薬」🌿乱れた食生活をケアしてくれる...

「食べ過ぎと消化ケア」について🍁食欲の秋は美味しい誘惑がいっぱい。年末年始に向けて会食も増え、つい食べ過ぎに…🍽️その後の「重だるい」「ゲップが気になる」「口が酸っぱい」などは、消化の滞り＝“食積”のサインかも漢方では、停滞を動かす「消」と...

こんにちは😊☀️朝晩が冷え込み、秋の深まりを感じる季節になりましたね🍂11月は二十四節気でいうと「寒露（かんろ）」「霜降（そうこう）」の時期。日中は過ごしやすい一方で、空気の乾燥と昼夜の寒暖差が気になる季節です😌この時期は「肺」と「腎」をケ...

こんにちは😊✨朝晩の空気がひんやりしてきましたね🍁季節の変わり目、体調はいかがですか？🍀実は、日本人の3人に1人が便秘気味といわれており、特に女性に多い傾向があります👩‍🦰便秘はお腹の不快感だけでなく、全身の健康にも影響を与えることが分かっ...

こんにちは😊☀️最近、鼻がムズムズしたり、くしゃみが止まらない…なんてことはありませんか？🤧その症状、もしかすると「寒暖差アレルギー」かもしれません⚠️日中は暖かくても、夕方から急に冷え込むこの時期。気温差が大きいと、鼻水・鼻づまり・くしゃ...

こんにちは😊今年もいよいよ10月に入りましたね🍂朝晩は少し肌寒く、日中はまだ暑さが残るなど、寒暖差の大きいこの時期は体調を崩しやすくなります⚠️特に注意したいのは「寒暖差疲労」☁️気温差が7℃以上あると、自律神経に負担がかかり、疲れ・頭痛・...

こんにちは！😊まだまだ暑さが続いていますね☀️💦最近の話題として「腸内フローラのタイプ」が注目されています☝️日本人1万人を対象に行われた大規模調査で、腸内細菌のバランスや種類によって生活習慣や体調との関わりが見えてきました👀✨たとえば、野...

こんにちは😊9月はブタクサやヨモギなどの花粉が飛び始める季節です🌾「鼻水・くしゃみ・目のかゆみ」に悩まされる方も多く、春だけでなく秋も油断できません🤧秋の花粉は粒子が細かく、気管支や肺の奥まで入りやすいのが特徴です。そのため、アレルギー性鼻...