こんにちは😊🍉
まだまだ暑さが続きますね☀️✨😅
この時期は「だるい」「食欲がない」「眠りが浅い」といった“夏の疲れ”が出やすい時期です。
冷たい飲み物や冷房での冷え、寝不足などが重なると、胃腸や免疫力の不調につながってしまいます⚠️
🔹残暑を元気に過ごすポイント🔹
✅冷たい飲み物を控えて、白湯や常温のお茶をこまめに🍵
✅生姜やねぎなど温め食材を食卓に🌿
✅軽い運動やストレッチで血流アップ🏃♀️
✅シャワーだけでなく湯船でリラックス🛀
これから秋にかけては「秋バテ」と呼ばれる体調不良も増えてきます☝️
だるさや気分の落ち込みが続くときは、早めのケアが大切です🍂
「なんとなく調子が悪い」
「病院に行くほどではないけど気になる」
そんな時はお気軽にご相談ください😊
一緒に残暑を元気に乗り切りましょう💪✨
健康プチ情報 2025年8月27日(水)
