牡蠣の話

亜鉛は女性ホルモンの働きを支える必須ミネラル。不足は更年期や生理不順、妊娠率低下に影響。納豆のイソフラボンや亜鉛豊富な牡蠣で補い、月経リズムを意識。受容体での伝達に亜鉛関与し司令塔。肌荒れや思春期不調。満月と周期の関係に触れ、食事で整える。

牡蠣と疲れの関係をやさしく解説。活性酸素・糖化・ATP不足を原因別に説明し、体質チェック、食事・栄養（黒食品やミネラル）と生活習慣改善、検査相談まで案内します。LINEで相談可、レシピ、専門家視点で回復・予防、セルフチェックと受診目安を掲載！