ブログ 糖質との上手な付き合い方。糖質は悪ではありません♪
こんにちは。つい先月までの暑さがウソのように寒くなっていますが、体調はいかがですか？今日は、朝から子供の学校で学級閉鎖が出たというお知らせが入り、よりきをつけなくちゃ、と思った日です。身体を健康に保つため、または今の不快な症状を解消するため...
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店主ブログ ネットショップのメンテナンスについて
みなさま、いつもありがとうございます。和漢さくら健煌堂ネットショップ（ ）についてのお知らせです。11月に、ネットショップのメンテナンス作業を不定期で行う予定です。そのため、予告なく一時的にネットショップが休止中になって、ご注文ができない場...
店主ブログ ＜秋の養生ごはん＞白身魚と白菜の蒸し煮
白身魚と白菜を花椒と生姜で蒸し煮にする養生レシピを紹介。冷えた体を温め食欲を高め、白菜のうるおいで乾燥しやすい季節のケアにも役立つ、秋冬向けの簡単な一品です。材料と作り方も丁寧にまとめ、体力が落ちやすい時期のあったか主菜としておすすめです。
店主ブログ 「最近、なんだか疲れが抜けない…」という方へ
北の大地で育った頼れる植物「刺五加（しごか）／エゾウコギ」のお話 🌿「朝起きてもすっきりしない」「集中力が続かない」「ちょっとしたことで不安になってしまう」──そんなお声、40代以降の方から特によくうかがいます。今日は、そんな“がんばり続け...
ブログ 野菜足りてますか？ベジチェック測定会＆経絡測定会 開催！
第２回ベジチェック測定会を１１月２４日（月祝）・２５日（火）１１～１７時に店内で開催します。野菜摂取量を無料で測定し、簡単なアンケートで健康食品サンプルも進呈。その場で野菜不足チェックと食生活の目安がわかります。予約不要でご参加くださいね！
店主ブログ 「忘れる」は健康な脳だから！
物忘れは脳が衰えたサインではなく、いらない記憶を整理する健康な働き。年齢による忘れやすさは自然な変化、落ち込まず脳を休ませて切り替えること、睡眠や適度な運動が大切と解説。イヤな記憶には明るく取り繕わず休み、新しい体験で上書きする工夫も紹介。
スリランカ・アーユルヴェーダ アーユルヴェーダ理論に基づいた体質診断、好評です♪
こんにちは。今月配信させて頂いた、当店からのLINEのお知らせに、「アーユルヴェーダ理論に基づいた体質診断」を組み込ませて頂きました♪体質診断を送信していただくと、私がアナログでお返事しております。ですので、お返事までに数日いただいておりま...
店主ブログ 女性ホルモンと「亜鉛」
亜鉛は女性ホルモンの働きを支える必須ミネラル。不足は更年期や生理不順、妊娠率低下に影響。納豆のイソフラボンや亜鉛豊富な牡蠣で補い、月経リズムを意識。受容体での伝達に亜鉛関与し司令塔。肌荒れや思春期不調。満月と周期の関係に触れ、食事で整える。
腸活 ノーベル賞で話題！🩺免疫のブレーキ「制御性T細胞」とは？そしてその維持方法！
ノーベル賞で注目の制御性Ｔ細胞（Ｔｒｅｇ）を解説。免疫のブレーキとして炎症を抑え、喘息や食物アレルギー、妊娠維持との関係も紹介。腸内環境や栄養との関わり、体内での役割、最新研究の要点をやさしく解説します。図解で理解が深まります。クロレラについても。
店主ブログ 「不完全さ」がもたらす豊かさ
不完全さを受け入れることで生きやすさと関係性が深まる理由を解説し、機能性ディスペプシアやストレス対策、呼吸法、食事、習慣化などの実践的セルフケアと支援の具体的方法を紹介する子ども支援、弱さを活かす関わり方、安心の環境作りも解説する具体例付き