ざっくり勉強ノート

「妊活」と「腸活」の関係について紹介しています。子宮内にラクトバチルス菌が多いと妊娠率が高まること、ラクトバチルス菌は腸内環境と密接に関係していること、腸活の3つの戦略と具体的な方法について説明しています。 健康的な女性の子宮内には、善玉菌が多く存在していた! ラクトバチルス菌とは ラクトバチルス菌減少による、子宮内膜炎のリスク あなたの子宮内フローラは大丈夫？腸内環境が気になる方はご注意！

「腸活」の戦略は3つ。1．腸活の基本、発酵食などから有用な菌（プロバイオティクス）をとる。2．水溶性食物繊維やオリゴ糖など、腸内細菌が好むエサ（プレバイオティクス）をとる。3．菌が生み出す有用成分（ポストバイオティクス）に着目する。